Select Page

Home

Kako se udebljati i kako dobiti mišiće u 3 koraka

Za neke osobe debljanje je jednako teško kao za neke gubljenje na težini. U nastavku vam donosimo načine kako se udebljati na zdrav način.

Trčanje – zanimljivosti i korisni savjeti

Vrijeme je da počnete trčati jer trčanje je zdrava aktivnost dostupna svima i najjednostavniji način za održavanje forme i linije. Osim što je trčanje među efikasnijim metodama razvijanja kardiovaskularnog zdravlja, trčanje je jeftino, jednostavno za naučiti, dostupno...

Plivanje – najzdravija aktivnost

Omiljena ljetna aktivnost, ujedno je i jedna od najzdravijih. Iako more i kupanje jedva čekate jer s njime povezujete odmor, dokolicu i uživanje na suncu, ova rekreacija pozitivno utječe na vaše tijelo i jača vaše mišiće. Već nakon nekoliko sati plivanja, osjećat ćete...

Izbjegnite blagdansko prejedanje

Blagdani ne moraju uništiti sav vaš napredak u izgradnji tijela koje ste uvijek željeli. Naravno, postoje napasti iza svakog ugla, ali možete im se oduprijeti uz nekoliko iskušanih strategija. Evo nekih savjeta koji će vas održati na pravom putu tijekom blagdana, da...

Spriječite (liječite) prehladu

Prestankom vrućina i dolaskom hladnijih dana stigao je i val poteškoća kao što su kihanje, glavobolja, kašalj, grlobolja, povišena temperatura, ali i opasnost oboljenja od gripe. Niže temperature i veće temperaturne razlike, uz oslabljeni imunitet kao i dulji boravak...

Napunite se energijom

Osjećate li konstantan umor i nedostatak energije? Osjećate li umor čak i kada ste ste odmorili i naspavali, bezvoljni ste? Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se ponovno napunite energijom. Hidratacija Većina nas ne unosi dovoljno tekućine u sebe (oko...

Zdrave navike koje produžuju život

Želite li doživjeti 100 godina i pritom biti u dobroj životnoj formi? Dan Buettner, poznati istraživač i reporter National Geographica, već dugo je zaokupljen fenomenom starenja. Kako bi otkrio "formulu" dugovječnosti, sa svojim suradnicima godinama kruži...

KVIZ: Provjerite svoje fitness znanje

Koliko se zaista razumijete u vježbanje? Ovim ćete kvizom provjeriti svoje znanje o uobičajenim mitovima i pogrešnim shvaćanjima fitnessa.

Poboljšajte mentalne sposobnosti vježbama za mozak

Kao što fizičkim vježbanjem održavate tijelo, snagu i izdržljivost, tako psihičko vježbanje ima pozitivan utjecaj na mozak kod ljudi svih dobi. Opadanje određenih mentalnih sposobnosti za koje se mislilo da su povezane sa starenjem, poput gubitka pamćenja, sporog...

Izravnajte trbuh pomoću hrane

Svi mi volimo dobro pojesti, i u tim trenucima najmanje mislimo o svom tijelu. Ipak, zalogaj za zalogajem i trbuščić je već ovdje, a niste se ni okrenuli. Pivski trbuščić se javlja kod većine muškaraca. Iako se brzo pojavi, potrebni su mjeseci vježbanja da bi nestao....

Promo

Newsletter