Select Page

Zgibovi

Leđa - zgibovi

Opis vježbe
Ispružite ruke i čvrsto uhvatite šipku gornjim hvatom. Hvat treba biti otprilike dvostruko širi od širine ramena.

Polako podignite tijelo do šipke tako da je vrh grudi skoro dodiruje, a brada da bude iznad nje. Pokušajte držati tijelo ravno bez izvijanja i njihanja. Dok se krećete prema gore, fokusirajte se da vučete laktove na dolje pod kutom u odnosu na grudni koš. Kada dođete do vrha, lagano spustite tijelo u početni položaj.

O autoru

Promo

Newsletter