Select Page

Vučenje na lat spravi

Leđa - vučenje na lat spravi

Opis vježbe
Počnite sa nogama čvrsto ispod jastučića za koljena sprave za povlačenje. Stopala trebaju biti ravno na podu. Čvrsto uhvatite šipku odozgo. Hvat treba biti skoro dvostruko širi od širine ramena.

Povucite šipku dolje prema grudima, blago izvijajući leđa. Pazite da laktovi budu odmah ispod šipke. Zastanite nakratko kada vam se šipka nađe na ključnim kostima. Lagano vratite šipku u početni položaj.

O autoru

Promo

Newsletter