Select Page

Sjedeći pregib EZ šipkom

Biceps - sjedeći pregib šipkom

Opis vježbe
Nagnite se preko kose klupe sa paralelno postavljenim rukama. Uzmite šipku ili neka vam je partner stavi u ruke sa dlanovima okrenutim prema gore. Gornji kraj klupe bi trebao biti u visini pazuha. Koristite snagu bicepsa za lagano dizanje težine do nivoa ramena. Nakon što stignete do vrha, polako vratite težinu u početnu poziciju. Nemojte naglo vraćati težinu u donji položaj, jer ćete tako povrijediti mišiće.

O autoru

Promo

Jesi li majmun?

Jesi li majmun ili neka druga životinja? Provjerite koji je vaš životinjski znak u kineskom...

Newsletter