Select Page

Rješenje za upalu mišića

Rješenje za upalu mišića

Ako imate upalu mišića od jučerašnjeg treninga, možda dolazite u iskušenje da napravite dan pauze. Nemojte. Vježbanje niskog intenziteta na dan odmora pomaže bržem oporavku, kažu znanstvenici. Lagani trening ubrzava oporavak i smanjuje bol u mišićima, tako što povećava protok hranljivih tvari kroz mišiće, što dovodi do brzog oporavka tkiva.

Dodatni trening može povećati i sveukupnu snagu i kondiciju, omogućavajući vam da budete brži i jači kada uzmete utege u ruke. Ipak, ovaj trening ne morate odraditi u teretani. Samo posvetite 20 minuta nekoj aktivnosti koja angažira cijelo tijelo, kao što su šetnja, vožnja biciklom ili vježbe oblikovanja.

Promo

Jesi li majmun?

Jesi li majmun ili neka druga životinja? Provjerite koji je vaš životinjski znak u kineskom...

Newsletter

Pin It on Pinterest