Select Page

Razvlačenje na cross spravi

Razvlačenje na cross spravi

Opis vježbe
Uhvatite drške prikvačene za sajle i stanite jedan korak ispred sprave. Blago se nagnite naprijed, s jednom nogom ispruženom, zbog ravnoteže i prednjim koljenom blago savijenim.

Krenite rukama pored tijela i naprijed, kao da nekog grlite, blago savijenih laktova. Trebate vući pod blagim kutom prema dolje. Koncentrirajte se da za izvođenje ove vježbe koristite samo prsne mišiće. Kada vam se šake dodirnu ispred trbuha, zadržite ih tu na trenutak, onda se polako vratite u početni položaj.

O autoru

Promo

Newsletter