Select Page

Potisak na kosoj klupi

Potisak na kosoj klupi

Opis vježbe
Potisak na kosoj klupi je odlična vježba za masu. Lezite na klupu koja je pod kutom od 30 do 45 stupnjeva. Sve više od 45 stupnjeva nije dobro, jer će vježba više pogađati vaša ramena, a ne prsa. Držite kukove, ramena i glavi na klupi. Ako osjetite da vam se kukovi podižu sa klupe, smanjite težinu koju imate na šipki. Hvat mora biti malo širi od širine ramena. Obratite pozornost i na disanje. Udah dolje, izdah gore. I zapamtite, uvijek izvodite lagane i kontrolirane pokrete, fokusirajte se na vježbu koju izvodite.

O autoru

Promo

Jesi li majmun?

Jesi li majmun ili neka druga životinja? Provjerite koji je vaš životinjski znak u kineskom...

Newsletter