Select Page

Ležeći nožni pregib

Noge - nožni pregib

Opis vježbe
Lezite potrbuške na spravu za nožni pregib i učvrstite noge ispod valjka. Noge moraju biti ispružene tako da valjak leži na zadnjem dijelu zglobova. Uhvatite se za drške ispod klupe zbog oslonca.

Ležeći ravno na klupi, savijajte noge sve dok se zadnja loža potpuno ne napregne. Oslobodite teret i lagano ga spustite u početni položaj. Skoncetrirajte se da izvučete korist iz cijelog pokreta. Podizanje s ispruženim prstima će imati veći učinak.

O autoru

Promo

Jesi li majmun?

Jesi li majmun ili neka druga životinja? Provjerite koji je vaš životinjski znak u kineskom...

Newsletter