Select Page

Ležeći francuski potisak

Triceps - ležeći francuski potisak

Opis vježbe
Sjedite na ravnu klupu držeći EZ šipku gornjim hvatom. Lezite tako da vam je vrh glave u ravnini sa krajem klupe. Istovremeno, ispružite ruke iznad glave tako da vam šipka bude iznad očiju. Držite laktove uz tijelo, a nadlaktice nepokretne tijekom cijele vježbe.

Ne pokrećući nadlaktice (u tome je ključ) lagano spuštajte šipku sve dok skoro ne dodirne čelo. Zastanite na kratko, a onda ponovo podignite šipku laganim lučnim pokretom. Na kraju, potpuno ispružite laktove.

O autoru

Promo

Newsletter