Select Page

Hammer pregib

Biceps - hammer pregib

Opis vježbe
Stanite sa bućicama u obje ruke, ispružene sa strane, dlanovima okrenutim prema unutra. Priljubite laktove uz bokove. Gornji dio tijela i laktovi moraju mirovati tijekom cijele vježbe.

Držeći dlanove okrenute jedan prema drugom, podignite uteg u desnoj ruci polukružnim pokretom prema desnom ramenu. Snažno stegnite biceps na vrhu, a onda lagano spustite uteg, dok dižete onaj u lijevoj ruci. Ne okrećite članke tijekom vježbe. Dlanovi moraju biti okrenuti jedan prema drugom tijekom cijele vježbe.

O autoru

Promo

Jesi li majmun?

Jesi li majmun ili neka druga životinja? Provjerite koji je vaš životinjski znak u kineskom...

Newsletter