Select Page

Cooperov test

Cooperov test

Najkorišteniji test izdržljivosti u sportskoj praksi jest tzv. Cooperov test. On se sastoji u tome da se prijeđe što duži put u vremenu od 12 minuta. Dizajnirao ga je Kenneth H. Cooper 1968. Godine za potrebe američke vojske. Test je bio jednostavan i mogao se je provoditi na velikim grupama te se na osnovu pretrčane udaljenosti moglo procjeniti u kakvoj su formi testirane osobe.

Da bi se test korektno obavio, Cooper je zahtijevao kronometar i stazu pomoću kojih je dobio prijeđeni put u određenom vremenu. Test ima prednosti i u tome što ga možete obaviti i sami, bez sofisticiranih aparata i bez pomoći stručnog osoblja, ali ipak zahtijeva određeno iskustvo kako bi se progresivno dozirao napor tijekom određenog vremena.

Tablica u kojoj možete provjeriti u kakvoj ste formi (podaci se odnose samo na muškarce):

 

Godine Izvrsno Dobro Prosječno Loše Veoma loše
13-14 2700+ m 2400 – 2700 m 2200 – 2399 m 2100 – 2199 m 2100- m
15-16 2800+ m 2500 – 2800 m 2300 – 2499 m 2200 – 2299 m 2200- m
17-20 3000+ m 2700 – 3000 m 2500 – 2699 m 2300 – 2499 m 2300- m
20-29 2800+ m 2400 – 2800 m 2200 – 2399 m 1600 – 2199 m 1600- m
30-39 2700+ m 2300 – 2700 m 1900 – 2299 m 1500 – 1899 m 1500- m
40-49 2500+ m 2100 – 2500 m 1700 – 2099 m 1400 – 1699 m 1400- m
50+ 2400+ m 2000 – 2400 m 1600 – 1999 m 1300 – 1599 m 1300- m

 

Za usporedbu svjetski rekord Kenenisa Bekele na 5000 metara iznosi 12:37.35. To znači da bi u 12 minuta prešao udaljenost od približno 4750 metara.

Promo

Jesi li majmun?

Jesi li majmun ili neka druga životinja? Provjerite koji je vaš životinjski znak u kineskom...

Newsletter

Pin It on Pinterest